吸烟有多大的危害？想必很多爸爸妈妈都已经知道了。可是二手烟、三手烟对我们的危害有多大，恐怕很多家长就不知道了。

一直以来，我也觉得只要不吸烟，二手烟对自己和孩子的影响就不会太大，可是最近读了很多关于吸烟的国内外研究之后，我才深刻地意识到这个问题的严重性。

今天就来跟大家分享一下，关于二手烟、三手烟的危害以及减轻危害的办法。

二手烟的危害

我们先想想，生活中是不是经常遇到这种情况。

走在路上的时候，前面有人正在吞云吐雾地抽烟，烟气一直往后弥漫；在餐厅吃饭或者在公车站台等车的时候，旁边总有人不自觉地拿出香烟？

如果上述情况都遇到过，那很抱歉，我们都生活在二手烟的环境里。（哭）

先不说对我们产生多大的影响，单看对孩子的影响，就让很多妈妈揪心。

据研究，长期暴露在二手烟中的孩子，更容易发生耳部感染，哮喘

并且在患上感冒之后需要更长的时间才能痊愈和恢复。

在孩子很小的时候，可能患病的几率很低。可是随着长时间被二手烟影响，孩子长大后更容易患上肺癌和心脏病。

这也是为什么每年患上肺癌的人越来越年轻。

耳部感染：耳朵瘙痒和疼痛感；

哮喘：出现发作性咳嗽和胸闷的症状；

三手烟的危害

了解二手烟的危害，别忽视了三手烟，因为它对我们的影响同样不可小觑。

更可怕的是，我们以前都不会介意身边存在三手烟。

比如说，爸爸或爷爷悄悄跑到阳台抽烟，抽完烟之后立马抱小孩，与孩子亲昵；

再比如说，一身烟味的爸爸或爷爷，不换衣服就和孩子一起吃饭；或者不漱口就陪孩子讲故事玩游戏。

这些行为习惯都在把三手烟带给孩子。

说到底什么是三手烟呢？

三手烟即是当烟头熄灭后，残留在衣服、家具、毯子、头发和皮肤上的烟雾和化学物质。

也就是说，如果有人在家里吸烟，那么家里的沙发、卧室、墙壁、孩子的玩具，甚至蔬菜水果都会附着上烟的有害物质，当孩子在沙发上爬动、啃咬玩具，也是在被动吸烟。

更可怕的是，当吸烟者在密闭的房间内抽烟时，需要等2个小时以上，危害性才能低于有害阀值。

也就是说，如果孩子在这两个小时内来回在房间走动，玩游戏，将对孩子的免疫系统和呼吸系统造成损害。

当然，前期的危害不是特别明显，所以这些小细节更需要留心观察：

比如说孩子是不是很容易就引起发胖？当孩子在进行少运动量的锻炼时，是否上气接不着下气？

或者是孩子很容易就受到惊吓；眼睛会发炎，精神萎靡。

如果有出现这种情况，家长就需要判断下，孩子是否长期处在接受三手烟的环境下了。

降低危害

很多妈妈看到这可能会觉得很着急又无可奈何，孩子爸爸、爷爷戒不了烟，生活中又有那么多烟民，简直防不胜防，那么应该怎么办？

贴心的我，给大家准备了很多小tips。

Tips01：

培养喝茶的好习惯。不管是吸烟者还是被吸烟者，茶叶都能很好地起到杀菌抗癌的作用，并且能够增强人体的免疫力。（幼儿可以喝少量淡茶）

我们都知道，吸烟者一般都是因为工作压力大，焦虑，抽烟刚好能够让大脑的多巴胺产生兴奋的感觉。

而茶叶就有很好的抗焦虑的作用，我自己就深有体会。坚持长期饮茶，慢慢也能摆脱烟瘾。

泡过的茶留下的茶叶渣也别浪费。将茶叶渣晒干后放进烟灰缸内，茶叶又能起到吸附的作用，减少二手烟三手烟带来的危害；

Tips02:

家中建立吸烟区，吸烟区更需要通风透气，吸烟者想要吸烟的时候需要去吸烟区，并且吸烟结束后需要等到空气流通了，气味散开得差不多了，才能回到室内。

Tips03:

在家里建立植物区，种植绿萝或白鹤芋。绿萝和白鹤芋不仅适合摆放在室内，同时还能吸附有毒气体，具备很好的净化空气的作用。

Tips04：

这个小贴士是为了让吸烟者顺利戒掉烟瘾的。也是我从网上看到的一个小秘诀，不知道有没有作用。大家可以试试。

白萝卜洗净切丝，挤去汁水，加入适量白糖。每天早晨吃一小碟，就会觉得香烟淡而无味，不想抽烟，可抑制烟瘾。长期坚持，可戒烟。

这些小贴士不妨都试试，毕竟生活中的烟气几乎无处不在。不管是孩子还是我们，健康实在太重要了！

小编有话说：

一直以来我都觉得走在马路上抽烟或者在公共场合抽烟都是一种没有礼貌的行为，因为不仅影响了自己的身体健康，还危及了别人。特别是抵抗力弱的小朋友。

希望今天的分享能让更多人意识到吸烟的危害性，减少吸烟、选择吸烟区吸烟，慢慢戒烟！

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